Sziasztok Lotti, Kameo!<\/p>
Az Insanity-t nem kezdem el, majd csak 80 alatt, addig sztem t\u00fal megterhel\u0151. Addig fut\u00f3pad, szobabic\u00f3, s\u00falyz\u00f3z\u00e1s, \u00e9s Rubint R\u00e9ka van. :)<\/p>
De alapvet\u0151en j\u00f3l \u00f6sszerakott edz\u00e9sprogram, \u00e9s nem terhel t\u00fal, mert napi 25-40 perc csak, \u00e9s minden nap m\u00e1s t\u00e1j\u00e9kkal dolgozik, \u00edgy nem robbant le, mint pl heti 6 fut\u00e1s...<\/p>
Meg amennyire l\u00e1ttam ny\u00fajtanak benne, \u00e9s az elengedhetetlen. Ink\u00e1bb ne sportoljon az ember ha nem ny\u00fajt. :)<\/p>
Am\u00fagy 89 kg vagyok m\u00e9g mindig, az el\u0151z\u0151 h\u00e9ten \u00f6r\u00fcl\u00f6k h nem h\u00edztam.... csal\u00e1di h\u00e9tv\u00e9ge volt, \u00e9s h\u00e1t tudom m\u00e1r honnan j\u00f6tt a sok h\u00e1j.... Kiss\u00e9 \u00e9tkez\u00e9s k\u00f6zpont\u00fa a csal\u00e1dom, \u00e9s \u00e9n csak Pasi mellett kezdtem megtanulni azt, h nem kell ezzel annyit foglalkozni, \u00e9s agg\u00f3dni azon, h mikor mit esz\u00fcnk. :)<\/p>
A h\u00e9ten kaj\u00e1l\u00e1ssal j\u00f3l \u00e1llok, volt lecs\u00f3, meg ma bolognai t\u00f6lt\u00f6tt t\u00f6k-cukkini, \u00e9\u00e9\u00e9\u00e9s Pasi teljesen r\u00e1kattant a barnar\u00edzsre. Az annyira laktat, hogy hihetetlen!<\/p>
M\u00e1r csak a shake-z\u00f6lds\u00e9g vacsira k\u00e9ne r\u00e1\u00e1llnom rendesen, \u00e9s menne minden mint a karikacsap\u00e1s. A j\u00f3 kis gyakorlatokt\u00f3l form\u00e1l\u00f3dik a karom, azon l\u00e1tszik sz\u00e9pen! :D
<\/p>","type":"rich"}