1.0fogyókúra és vasakarat :)https://vasfogyo.cafeblog.hukicsibodzahttps://vasfogyo.cafeblog.hu/author/kicsibodza/<p> Ma nehezen ment, mert megjött tegnap előtt... és asszem rendesen meghajtottam magam, mert már most érzem a vádlim. Pedig az olyan erős, hogy évek óta nem sikerült izomlázat termelni bele. Legutóbb akkor mikor napi 60 perc fizikoterápiám volt csak bokára :)</p><p>jah +20 perc kar és hasizom súlyzóval<br></p><p>De ez jó volt, sok kalória minusz amit azóta kicsit megvacsiztam... :S de nem baj így megy ez, szép lassan haladunk, nem lehet egyszerre mindent. <br></p><p>Mondjuk jövő héttől már lehetne shake a vacsi, vagy vmi hasonló elvadultság. :)<br></p>rich